Tolkiens Arda – Sveriges stora Tolkienforum

Beledhel har rätt
Men man vet jag inte, väldigt "kvinnlig" enligt mor min

Men ja..
Jag äter väl helt okej, frukost varje morgon och allt det dära.
Men att röra på sig har aldrig varit någon favorit. Har du några tips på vad man kan göra för att gör att inte tröttna efter en vecka eller så?
Gå? Springa? Hur länge? Varje dag?

2 timmars promenad i rask takt gör sitt goda, simning är också bra.

Om du vill minska i vikt kan du pröva samma bantningsmetod som min pappa har gjort, han har gått ner över 15 kg på ett halvår genom att bannlysa kolhydrater och bara äta kött och grönsaker. Fett kan man äta hur mycket man vill men kolhydratrika saker som pasta, ris och potatis är förbjudna. En till positiv sak med metoden är att han inte fiser lika mycket längre

Grunden i dieter är att äta varierande och i mängder som passar med
den mängd man gör sig av med. Desutom bör man tänka på om man
fortfarande växer... (Rådgör alltid med läkare innan ni gör stora
variationer i dieten)...

Att gå över till en så proteinrik och kolhydrat fattig kost, kan till
och med vara farligt... (obs. jag sa kan vara)

men grunden är trots allt inte äta mer en man gör sig av med...

(oki, jag kanske skulle behöva vara lite tunnare själv innan jag
uttalar mig)

Hoppas verkligen inte att vi går OT här
Annars är det helt enkelt så att man skippar snabbmat,godis och snacks ett tag och börjar motionera.
Minst en timmes promenad per dag och kanske 100 sit ups? Det började jag med för ett tag sedan men det blir endå oftast mer.

Upsidooo

Ok, men en ideal vikt då är ju ca 75-80kg, så du kanske bara behöver en mindre omfördelning av din nuvarande vikt.

När det kommer till att röra på sig så är det bästa att försöka få något som tilltalar ens intresse, som kanske just simning, löpning, badminton, bandy etc.. Listan kan göras lång. Varitation är en nyckel som gör att man förhoppningsvis inte ledsnar på det.
Tips till, denna fokus på VIKT, strunt i det helt och håller och gå enbart efter spegel och ev. hur dina kläder sitter.
Nästan ett av det bästa man kan göra, så släng vågen! ! !

Försök gärna få med en kamrat som är inne på samma spår.
Värsta boven i ett viktdrama är till största delen det socker vi får i oss.
Så se över de bitarna först.

Har jobbat och är utbildad inom friskvård, hälsa och träning/rehab.

Hur gör man med en sådan som jag då? Är nästan alltid trött eller på dåligt humör, ligger precis på rätt sida om gränsen till undervikt, är livrädd för många former av idrott, rör mig högst tjugo minuter om dagen (bortsett från söndagar då jag rider en timme) och tillbringar resten av min tid med att gå i skolan eller att försöka återhämta mig från denna aktivitet.

Ja du, vad göra.
Alltid trött/dåligt humör, hänger säkert ihop med varandra. Beror kanske på för lite sömn, dålig sömn, äter för dåligt, oregelbundet?
Försöka ordna rutiner på de punkterna.

Tror mycket av det andra /skola/undervikt etc ordnar upp sig om ovan blir bättre. DettA är ju bara en snabbanalys på det du skrev. Vet ju inte mycket mer

Grejen är ju att jag verkar ha de bästa mat- och sovvanorna i hela min bekantskapskrets.

Är det så illa med dem ? eller väl med dig? det är frågan då

Det varierar, men det är nog främst mig det är väl med...

Jag äter ingenting i skolan , ingen frukost och en liten potion till middag och motion springer i skogen minst 2 timmar varje dag och går inte ner ett gram.Snarare tvärtom...
Mitt problem är dock att min far och styvmor proppar i mig godis och kakor .. jag har sagt åt dom flera gånger att sluta med det men jag kan inte säga nej när folk ger mig saker .
Mitt nyårslöfte iår blir nog någon form av socker förbud.

Kroppen går på sparlåga då, och de få gånger den väl får i sig något så sparar den på varenda gram som kommer.
Måste äta för att gå ner, A och O !

Och ang vad du stoppar i dig, så ligger det helt på ditt eget ansvar

Vilka i-lands problem vi har hehehe

Troligen kommer du få mindre kakor om du äter ordentligt. Det verkar
mer som din far och styvmor inte vill att du ska vara sjuklig. Och som
sagt grunden för att gå ner är att äta balanserat och
näringsriktigt. Tre gånger om dagen. (Ja jag minns hur skolmat
smakade, när jag gick i skolan så jag kan förstå undvikandet av den
maten... men.)

Om du har ätit och är mätt blir det otroligt mycket enklare att tacka
nej till saker.

(Åh tänk om jag följde det själv... Nåja)

Bland det svåraste att göra under jullovet är att tänka på att äta ordentligt. Vart man än vänder sig är det jul-godis där

En nyare bild på mig( med julgranen skymtandes i bakgrunden ):